~*Mamma Wendela*~

åjag har gått ner från 90 till 80.

Och hur lång är jag då? Jo 173cm . mitt vikt mål , långsiktigt blir 70 kilo. Och jag laddade ner appen Noom från appstore/playstore

jag älskar den! den fick mig inse kcal cärdwt i maten och se vart felen gjordes. eett favorit recept på lunch jag har är avokado med keso, kryddor och några kräftskjärtar de är mellan 200-350 kcal beroende på hur mycket keso du tar. 

Jag vill gärna tipsa om Nooms appen!

Och lite små tips för att öka motionen på de vardagliga planet. ta trapporna istället, skär ner på storleken på maten, ha gellre mindre rallrikar än stora som lurar ögat, deick mycket vatten, ta en promenad på rasten, hoppa av en station tidigare med bussen och gå i raskare tempo sista biten.

hoppas er viktminskning går bra. jag kämpar på.

Andra inlägg

• Lite till har hänt i vikten!
• NU ska man kunna följa lite blogg inlägg här på GÅ NER I VIKT sidan!